ENTSPANNUNG - ÜBERSICHT

Balance zwischen Anspannung und Entspannung

Zitat Dr. med. Angeli Neter:

"Nur wenn Anspannung und Entspannung im richtigen Verhältnis zueinander stehen, bewahrt der Körper sein natürliches Gleichgewicht."

Wir bieten Ihnen verschiedene Möglichkeiten zum Thema Entspannung und Stressreduktion. Die folgenden Veranstaltungen und Kurse sind geeignet für Menschen, die wirkungsvolle Methoden und Übungen zur Entspannung und Stressreduktion suchen:

• ENTSPANNUNG BASIS
• YOGA INTEGRATIV
• MEDITATION
• URKLANGMEDITATION

Mehr zur Entspannung

Wozu ein Entspannungstraining?
Stress macht krank

Nach jeder Anspannung muss eine Entspannung folgen. Ein Zuviel an Anspannung bringt den Körper aus seinem natürlichen Gleichgewicht und ist schädlich für die Gesundheit. Obwohl das Maß an Anspannung, die ein Mensch vertragen kann, sehr individuell ist, sollte man spätestens, wenn gesundheitliche Störungen auftreten darüber nachdenken, ob ein Zuviel an Anspannung (Stress) die Ursache sein könnte. Bei ca. 80% aller Erkrankungen und Befindlichkeitsstörungen spielt Stress eine maßgebliche Rolle.

Ursachen für Stress sind:

• Ein Zuviel an Herausforderung
• Stress durch Unterdrückung von Bedürfnissen
• Frustration
• Überforderung

Lernen Sie bei uns frühzeitig wie man sich effektiv entspannt!

Eine gewöhnliche Ruhepause ist nicht gleichzusetzen mit der stressreduzierenden Wirkung zielgerichteter Entspannungsübungen. Gerade wenn man aufgrund von Termindruck keine Zeit zum Entspannen findet, empfielt es sich, eine effektive und zeitsparende Entspannungsmethode zu erlernen.

Am effektivsten ist hierbei die Meditation. Doch auch die entspannende Kraft von Yoga und achtsamkeitsbasierten Übungen ist nicht zu unterschätzen.

Die vorteile der Meditation sind:

• keine körperlich anstrengenden Übungen notwendig
• leicht zu erlernen
• für jedermann geeignet, auch für Kinder (wichtig bei Schulstress)
• vielfach erweisene medizinische Wirkung

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