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Bodymind-Training und Burnout-Syndrom
Wie erkenne ich das Burn-Out-Syndrom?
Harmonie von Körper, Geist und Seele: Verschiedene Methoden bieten sich als Behandlungsmethoden des Body & Mind-Trainings an. Yoga, Qigong oder Meditation werden nicht nur dazu benutzt, um vorhandene chronische Krankheiten oder Schmerzen zu behandeln. Vorherrschendes Ziel ist ebenfalls die Entspannung, der Stressabbau, der Spiritualität sowie die Harmonisierung von Körper und Seele.
Ganzheitliche Trainingsformen sowie westliche und auch fernöstliche Entspannungstechniken erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Sie helfen, zur Ruhe zu kommen sowie einen Ausgleich zu finden, um den Alltagsstress besser bewältigen zu können. Sie zeigen Alternativen zu bekannten Trainingsformen und bereichern mit ihren teils ruhigeren Angeboten das bestehende Sportprogramm.
Das Body & Mind-Training bietet neue Möglichkeiten, den Weg zu einem guten Körpergefühl zu finden und körpereigene Energien zu stärken.
Grundlagen: Das Burn-Out-Syndrom
Ein Burn-Out-Syndrom ist ein Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit, das ein Resultat einer langen Entwicklungslinie von negativen Einflüssen und Symptomen sein kann.
Es handelt sich um einen beklagenswerten Zustand, der immer häufiger wird und verhängnisvolle Konsequenzen für den Betroffenen und sein Umfeld haben kann. Längst ist unter dem Burn-Out-Syndrom nicht mehr nur die ursprüngliche Erklärung, wonach eine Erschöpfung aus den negativen Folgen der beruflichen (Über-) Belastung resultiert, ausreichend.
Ein Burn-Out-Syndrom kann sich auch auf andere Bereiche des Lebens erstrecken: Neben dem Beruf können auch Partnerschaften, Familie, der Freundeskreis und nicht zuletzt die Gesundheit betroffen sein.
Symptome:
- Verzicht auf Erholungs- und Entspannungsphasen
- Hyperaktivität
- Nichtbeachten eigener Bedürfnisse
- Verdrängen von Misserfolgen
- Starke Beschränkung sozialer Kontakte
- Erschöpfung
- Chronische Müdigkeit
- Konzentrationsschwäche
- Schlafstörungen
- Angstzustände
- Gefühle wie Gleichgültigkeit, Einsamkeit oder Desinteresse
- Verminderte Motivation und Kreativität
- Desorganisation
- Aggressionen
- Verzweiflung
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