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Themen der Body-Mind Medizin
Meditation
Nicht nur eine Methode für die Entspannung
Meditation ist in vielerlei Hinsicht geeignet, Glück zu empfinden: Wenn wir meditieren, sind wir ganz bei uns selbst, werden uns unseres eigenen Bewusstseins bewusst. Gefühle von Anspannung, Angst oder Stress verringern sich, wir sind konzentriert und aufmerksam - Faktoren, welche die Glücksforschung als "glücksfördernd" identifiziert hat.
Die Meditation hat viele positive Wirkungen. Es handelt sich dabei um eine Methode, die gleichermaßen Körper, Geist und Seele stärken und heilen und von jedem Menschen - egal welcher religiösen, spirituellen oder atheistischen Überzeugung - mit Gewinn praktiziert werden kann.
Die Wirkungen von Meditationen sind:
- Körperliche Lockerung
- Abbau von psychischen Spannungen, Ängsten, Schuldgefühlen
- Abbau von stressbedingten Anomalien: Schlaflosigkeit, Stottern, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen
- Verbesserung der Gesamtstimmung
- Ein Mehr an Kreativität, Energie und Produktivität
- Sie lernen sich immer besser zu konzentrieren
Bei uns finden Sie regelmäßige Meditationsstunden und Meditationsunterricht in Kursen und im Einzelunterricht. Diese finden im Zentrum für Integrative Medizin und in den Räumlichkeiten von ANAA statt.
Über Meditation
aus Stifung Warentest, "Die Andere Medizin"
Bewertung
Es gibt ausreichend hinweise, dass Meditation therapeutisch wirksam ist zur Minderung von Asthmabeschwerden, zur Normalisierung von hohem Blutdruck und anderen Risikofaktoren von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zur Linderung von Beschwerden einer Gelenkentzündung, bei Schlafstörungen und zur Reduktion von Stress.
K. Federspiel, V. Herbst, Prof. E. Ernst, 5. Auflage 2005 Berlin
Fachliteratur
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